Search

Pola Hidup Sehat


Pola hidup sehat adalah pilihan yang terbaik yang bisa dilakukan untuk menjaga badan tetap sehat. Tetapi bagi mereka yang terlanjur sakit, jangan khawatir, tidak ada kata terlambat, dengan asupan nutrisi yang seimbang dan sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh, bisa mendapatkan kembali kesehatan yang di inginkan.Di bawah ini beberapa topik pilihan yang dapat anda pelajari untuk menuju pola hidup sehat.

APAKAH HIDUP SEHAT ITU?

Orang-orang yang secara jasmani memiliki tubuh sehat, namun kondisi rohani sangat memprihatinkan. Orang sukses dan kaya yang memiliki jasmani sehat, belum tentu memiliki kondisi rohani yang sehat.

Bagaimana cara menjaga kondisi jasmani dan rohani agar selalu sehat? Pengertian hidup sehat melingkupi aturan dan pola manusia untuk menjalankan hidup menggunakan cara proporsional dan terkontrol. Pola tersebutlah yang membuat orang menjadi sehat. Untuk sehat membutuhkan aturan, jika hidup tanpa ada aturan maka akan munculah kehidupan yang semberono/ serampangan. Bukan kesehatan fisik saja yang akan terganggu, namun lebih berbahaya lagi jika menyangkut kesehatan pada jiwa.

Kesehatan sangat penting meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama agar manusia dapat kenikmatan dan kebahagiaan dalam hidup ini adalah memiliki kesehatan secara jasmani serta rohani. Pengertian hidup sehat menjadi cara seorang manusia untuk menuju kebahagiaan hidup di dunia ini.

Bayangkan, jika seseorang mempunyai segudang harta kekayaan dan dikelilingi orang tercinta, akan tetapi seseorang dalam keadaan stres atau terbaring karna sakit, apakah seseorang akan merasakan kebahagiaan secara sempurna di dalam hidupnya. Oleh sebab itu mulailah membiasakan untuk hidup sehat. Sebab salah satu di antara resep kebahagiaan ternyata adalah hidup dalam kondisi sehat.

POLA HIDUP SEHAT SECARA JASMANI

Pola memiliki cara, aturan dan hal-hal yang harus dilaksanakan seseorang dalam rangka mencapai tujuan. Untuk hidup sehat secara jasmani, hal yang harus diperhatikan adalah mengetahui secara fisik bagian dari pada tubuh yang berkontribusi untuk menyumbang masalah penyakit. Tahukah perut adalah sumber dari berbagai macam penyakit?

Perut yang berawal dari mulut dan mulut berhubungan pada pola makan dan kebiasaan memakan makanan. Pola hidup untuk meraih kesehatan jasmani adalah mengatur pola makan Anda. Atur serta kontrollah makanan yang masuk ke mulut. Jangan sembarangan serta jangan berlebihan. Sembarangan yaitu harus selektif dengan makanan berbahaya yang tidak mengandung zat aditif.

Tidak berlebihan mengkonsumsi makanan. Apapun makanan yang di konsumsi adalah makanan sehat dan bergizi, jika memakan dalam jumlah yang berlebihan maka akan menimbulkan dampak buruk serta pengaruh bagi tubuh.

MANFAAT POLA HIDUP SEHAT

Bentuk dari proses tumbuh dan berkembang, seseorang membutuhkan pola hidup sehat yang meningkatkan kualitas agar dapat hidup dengan sehat dan mandiri. Kehidupan yang baik akan didapat jika mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya dengan makanan yang sehat dan tidak terkontaminasi bahan kimia yang dapat merusak organ tubuh.

Berbicara pola hidup sehat, tidak hanya memfokuskan pada makanan sehat, namun terkait dengan kebiasaan sehat menjalani kehidupan dan tidak kalah penting yaitu kepemilikan pola pikir yang positif. Manusia memandang kehidupan dengan optimis, diyakini mempengaruhi kondisi kejiwaan pada akhirnya membebaskan dari beban pikiran yang dialaminya sehingga mampu menghindarkan dari penyakit yang biasanya disebabkan oleh munculnya setrea, beban pikiran, dan kecemasaan di dalam kehidupan.

Hidup terarah, lebih nyaman, dan selalu bahagia tentunya akan dirasakan jika sesorang sehat secara lahir batin. Kesehatan jasmani menjadikan seseorang mempunyai kesempatan mencapai usia tua dengan kondisi tubuh yang sehat. Dan kesehatan batin menjadikan manusia selalu berpikir optimis dalam menatap masa-masa depan. Ha-hal tersebut dapat diwujudan jika manusia mengaplikasikan pola hidup sehat.

Berikut ini merupakan manfaat yang diperoleh seseorang jika melakukan dan menerapakan pola hidup sehat di dalam kehidupan nya:

1. Dapat tidur dengan nyenyak

2. Dapat bekerja dengan maksimal

3. Dapat belajar lebih baik

4. Dapat berpikir dengan sehat serta positif

5. Merasakan kedamai,kenyaman dan ketentram

6. Memiliki penampilan sehat

7. Mendapatkan interaksi sosial dan kehidupan yang baik

8. percaya diri

9. Menghemat biaya dalam mendapat kesehatan

10. Terhindar dari berbagai penyakit.

DAMPAK POSITIF POLA HIDUP SEHAT BAGI TUBUH

1. Nafsu makan bertambah karena sistem pencernaan lebih baik

2. Tubuh menjadi kokoh dan kuat karena otot-otot kuat dan besar

3. Tubuh terhadap berbagai macam penyakit

4. Raut wajah terlihat riang

5. Mempunyai keinginan yang keras dan disiplin

6. Peredaran darah menjadi lebih cepat dan lancar

7. Sirkulasi zat-zat yang berada di dalam tubuh menjadi cepat.

KEGIATAN YANG BERPENGARUH BURUK TERHADAP KESEHATAN

Fakta menunjukkan bahwa orang pada zaman dulu memiliki tubuh sehat, mereka jarang terkena penyakit dan berusia panjang dibandingkan manusia zaman ini. Di zaman modern banyak orang meninggal pada usia muda dengan komplikasi penyakit. Menurut data WHO, tujuh % kematian disebabkan oleh berbagai penyakit : jantung, diabetes, stroke, dan kanker. Separuh orang dari jumlah tersebut memiliki pola makan yang buruk.

Pola makan modern pemicu utama timbulnya penyakit degeneratif. pola makan modern tidak sesuai dengan pengertian pola hidup sehat, terlalu banyak karbohidrat dan lemak serta kekurangan mengonsumsi serat serta sering memakan makanan yang cepat saji yang mengandung pengawet, kalori kosoang, penyedap rasa, dan lemak. Selain itu kebiasaan ngemil yang berlebihan, merokok juga dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Karena di dalam rokok ada zat kimia berbahaya bagi kesehatan tubuh.


99 views