Search

10 TIP UNTUK KESEHATAN SEKSUAL LAKI-LAKI


www.health.com

Semua orang ingin sehat, semua orang berusahauntuktetapsehat. Mereka berusaha keras dengan caramemilih makanan, diet, berolah raga secarateratur, danbelajaruntukmengelola stress mereka. Yang kurangdiperhatikanadalah, sebenarnya ada beberapacara mencegah penyakit sebelum penyakit itu datang, terutama masalah kesehatan.

  1. Konsumsi makanan sehat- banyak pria tidak mengetahui bahwa yang sering mereka makan atau konsumsi dapat berpengaruh kepada akktifitas seksual mereka. Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi serta rendah lemak bisa menjaga sistem seksual anda bekerja dengan baik. Konsum silah banyak buah dan sayuran, daging tidak berlemak, biji-bijian serta susu rendah lemak.

  2. Olah raga dengan teratur- pria yang mempunyai gaya hidup “pemalas”, atau kurang pergerakan dapat juga berpengaruh kepada kesehatan seksualnya. Dengan banyak aktifitas dan rutin berolah raga bisa membantu kesehatan seksual kamu tetap sehat. Jika kamupunya masalah dengan aktifitas seksualkamu, segeralah konsultasi kepada dokter. Dan segeralah berolahraga rutin seperti lari, bersepeda, berenang, atau olahraga lain yang membuat kamusenang.

  3. Berhentilah merokok-banyak dokter setuju bahwa merokok bisamenjadi penyebab utama dari disfungsi seksualpadapria. Studi telah menemukan bahwapria yang menderita disfungsiereksi adala hperokok. selainitu rokok juga bisamengurangijumlahsertakualitassperma. Merokok mengakibatkan kerusakan arteri kecil yang mensuplai darah kepenis sehingga sulit untuk ereksi maksimal.

  4. Kurangi Konsumsi Alkohol- meskipun kamu merasakan kenikmatan ketika sedang minum minuman beralkohol, tetapi itu bisa membuat kamu dalam risiko disfungsi ereksi. Alcohol bisa membuat kamu melayang atau merasa percayadiri, tetapi untuk seksual itu bisa menurunkan libido, menyebabkan masalah ereksi, dan sering juga mengganggu kemampuan untuk orgasme.

  5. Belajar mengelola stress-stres dapat menyebabkan kamu merasalelah, khawatir, tegang dan gugup, selainitu stress bisa mengakibatkan masalahseksual juga. Jika kamu biarkan stress menguasai diri kamu, bukan mengasai stress tersebut, maka bisa dibilang hidup kamu bisa beradadiluar kendali. Pelajarilah teknikmengelolastres, danpelajaribagaimanamengontrolkemarahandan juga kesedihan. Itumerupakanupayakamuuntuktetapmenjagakesehatanseksualkamu.

  6. Lakukan senam Kegel-walausenaminibiasanyadihubungkan dengan wanita, ternyata senam kegel dapat meningkatkan kenikmatan seksual juga pada pria. Kegel adalah latihan otot panggul bawah yang ditujukan untuk mengencangkan otot psanggulbawah. Bagi cowok ini memperkuat otot-otot yang menghubungkan pangkal penis dengan tulang ekor. Otot-otot ini bertindak sebagai pengontrol aliran cairan melalui uretra, sehingga dengan latihan bagaimana mengontrol mereka, kamu bisa menunda enjekulasi untuk meningkatkan orgasme.

  7. Gunakan pelumas berbahan dasar air–tuamerupakan siklus kehidupan, semakin tua beberapa orang mengalami kehilangan atau berkurangnya sensitifitas pada penis. Lubrikan atau pelicin bisa membantu priadengan masalahini, tujuanya untuk memudahkan penetrasi dan menambah kenikmatan seksual.

  8. Check-up rutintahunan - Sudah bukan rahasia bahwa pria tidak suka pergi kedokter, tetapi jika kamu ingin mempertahankan keseluruhan (termasukseksual) kesehatankamu, harus memastikan bahwa kamu harus check-up rutin setahun sekali.

  9. Hindari obat perangsang–beberapa orang mengkonsumsi obat perangsang untuk meningkatkan pengalaman seskual mereka. Tetap ikasus yang ada perilaku ini malah mempunyaiefekkebalikanya. Jikainginmenghindaridisfungsiereksi, hindari juga penggunaan oba tperangsang.

  10. Mempertahankansikappositif - Penelitian medis membuktikan bahwa pria yang memiliki sikap positif terhadap kehidupan akan bebas dari masalah seks juga. Jadi berpikir dan bersikap positiflah dan nikmati hidup.


101 views